Interocepcja – karty pracy: ciało, emocje i zmysły

Interocepcja to „ósmy zmysł”: odczuwanie sygnałów z wnętrza ciała — głodu, pragnienia, bicia serca, oddechu, zmęczenia — i łączenie ich z emocjami. Karty łączą krótkie ćwiczenie z ciałem (z dorosłym) z zapisem: dziecko zaznacza, gdzie i jak czuje. Nie ma złych odpowiedzi.

3 karty do pobrania za darmo

Pytania i odpowiedzi

Co to jest interocepcja?

Zdolność zauważania i rozumienia sygnałów z ciała: głodu, sytości, pragnienia, potrzeby toalety, bicia serca, oddechu, napięcia mięśni. Pomaga rozpoznawać emocje i potrzeby — o tym mówi też podstawa programowa wychowania przedszkolnego 2026.

Jak korzystać z kart?

Najpierw krótkie ćwiczenie z ciałem (ok. 30 sekund), potem zapis na karcie. Ćwiczcie, gdy dziecko jest spokojne, i pozwólcie mu odmówić. Pytajcie, gdzie i jak czuje — nie mówcie, co ma czuć.

Czy karty zastępują terapię?

Nie. To proste ćwiczenia do domu i przedszkola. Przy dużych trudnościach z rozpoznawaniem sygnałów ciała warto skonsultować się z terapeutą integracji sensorycznej albo poradnią psychologiczno-pedagogiczną.