Napnij i rozluźnij: żółw i kot

Pięć części ciała po kolei: napnij na 5 sekund jak żółw w skorupie i puść jak leniwy kot. Istotą jest samo napinanie i rozluźnianie, a do tego obserwowanie, czy czuć różnicę. Najpierw krótkie ćwiczenie z ciałem z dorosłym (instrukcja na karcie), potem zapis. Nie ma złych odpowiedzi.

• Format A4, drukuj w skali 100% (bez „dopasuj do strony”).
• Umiejętność: napięcie i rozluźnienie. Motyw: —.
• Za darmo, bez logowania. Możesz drukować dla dzieci w domu, przedszkolu i szkole.