Regulacja emocji i pobudzenia — karty pracy do druku

Regulacja to umiejętność dopasowania poziomu energii do sytuacji: wyciszenia się po zabawie albo rozbudzenia, gdy brakuje sił. Na tych kartach dziecko z dorosłym próbuje oddechów, ruchu i spokojnych sposobów, a potem zaznacza, co mu pomaga — i co mu przeszkadza. Każdemu pomaga coś innego.

8 kart do pobrania za darmo

Przeczytaj też

Pytania i odpowiedzi

Co to jest samoregulacja?

Umiejętność zauważania, czy jestem za bardzo nakręcony albo zbyt zmęczony, i wybierania, co mi pomaga wrócić do „w sam raz” — np. oddech, ruch, przerwa, cichy kąt.

Kiedy ćwiczyć?

Gdy dziecko jest spokojne — wtedy uczy się sposobów, po które sięgnie w trudnej chwili. W środku wybuchu złości nie ćwiczymy, tylko jesteśmy obok.

Czy karty zastąpią terapię?

Nie. Gdy trudności z wyciszaniem się są duże i częste, warto porozmawiać z terapeutą integracji sensorycznej albo z poradnią psychologiczno-pedagogiczną.